Om Edru i dag

Edru i dag er et gratis, lavterskel selvhjelpsverktøy for refleksjon, notater og oversikt over edru dager. Du trenger ikke å opprette konto, og det er ingen sporing. All data lagres lokalt hos deg.

Hvem er Edru i dag for?

Edru i dag er laget for deg som ønsker å gjøre en endring i forholdet ditt til alkohol. Kanskje du ønsker en pause, kanskje du vil være edru i dag, eller kanskje du ønsker å forstå bedre hvilke situasjoner, tanker og valg som gjør det lettere å la være å drikke.

Du trenger ikke å ha bestemt deg for resten av livet. Tanken er enklere enn det; å gi deg et sted der du kan følge din egen prosess, skrive ned det som betyr noe for deg og lære av det som fungerer.

Edru i dag er et selvhjelpsverktøy og erstatter ikke medisinsk behandling eller profesjonell hjelp. Dersom du trenger mer støtte, er det helt fint å bruke verktøyet sammen med hjelp fra fastlege, helsepersonell, en rådgiver, en organisasjon eller noen du stoler på.

Et sted for egne tanker

Edru i dag teller edru dager for deg. Du kan starte i dag, bruke en tidligere dato eller sette en dato frem i tid dersom du ønsker å planlegge når du skal begynne. Underveis kan du skrive notater og refleksjoner om hvorfor du ønsker hvite dager, hvordan du har det og det du ønsker å huske fra reisen.

Du finner en motivasjonsside med enkle råd, en ressursside samt en sosial overlevelsesguide. Når du trenger å flytte oppmerksomheten eller roe ned litt, finnes det også guidede pusteøvelser, med et lite utvalg teknikker.

En sprekk betyr ikke at reisen er ødelagt

Tenk deg at du har gått en lang tur og underveis tar en omvei. Omveien betyr ikke at hele turen er bortkastet. Du har fortsatt gått alle kilometerne som kom før.

Det samme gjelder her. Hvis du drikker igjen etter en periode med edru dager, trenger du ikke å slette det du allerede har gjort eller lært. I innstillingene kan du nullstille telleren for edru dager og samtidig beholde historikken og notatene dine.

Du starter ikke helt på nytt. Du fortsetter, med erfaringene du allerede har fått med deg.

Privat og uten sporing

Tanken bak prosjektet er enkel: Et selvhjelpsverktøy skal støtte deg, ikke overvåke deg. Du trenger ingen konto og du trenger ikke å fortelle oss hvem du er.

• Ingen registrering: Du trenger ikke å opprette en brukerkonto.
• Ingen sporing: Vi følger ikke aktiviteten din og bygger ingen profil av deg.
• Lokal lagring: Alt du skriver inn lagres utelukkende lokalt på din egen telefon eller PC ved hjelp av en teknologi kalt localStorage. Du eier dine egne data. Du kan slette dem med ett klikk.
• Du bestemmer: Du kan eksportere, importere eller slette dataene dine selv.

Siden dataene lagres lokalt i nettleseren, bør du bruke samme nettleser og enhet hvis du ønsker å se den samme historikken. Du kan også eksportere dataene dine som sikkerhetskopi fra Innstillinger.

Hvordan lagres dataene?

Edru i dag bruker localStorage, som er en del av nettleserens Web Storage-teknologi. Det gjør det mulig for nettsiden å lagre informasjon direkte i nettleseren på enheten din. Data i localStorage blir normalt liggende selv om du lukker nettleseren og åpner den igjen, og de sendes ikke automatisk til serveren.

Lagringen er knyttet til nettleseren og nettstedet edruidag.no. Notatene dine følger derfor ikke automatisk med dersom du bytter nettleser eller enhet. Hvis du sletter nettleserdata, kan også data lagret i localStorage forsvinne. Derfor anbefaler vi at du jevnlig eksporterer en sikkerhetskopi fra Innstillinger.

Påminnelser uten e-post og push-varsler

Hvis du ønsker en påminnelse om å sjekke inn, kan du laste ned en enkel kalenderfil (.ics). Påminnelsen ligger da i din egen kalender. Edru i dag trenger ikke e-postadressen din og sender deg ingen push-varsler.

• Du bestemmer navnet: Endre kalenderhendelsen til noe som passer for deg.
• Du bestemmer frekvensen: Daglig, ukentlig eller når det passer.
• Du beholder kontrollen: Påminnelsen håndteres av kalenderen din, ikke av Edru i dag.

Om prosjektet

Edru i dag er utviklet med mål om å være enkelt å ta i bruk, uten innlogging og uten at personlige notater sendes til en sentral brukerkonto eller skytjeneste.

Utviklingen er kodet med Gemini 3.1 Pro, ChatGPT-6 Sol and Copilot.